Как бросить кратом!?

Все, кто стал Экспертом из Кратома, непременно столкнутся с основной проблемой! Со страстью! Это добровольная ловушка, которая подстерегает каждого пристрастившегося к коллекционированию коллекционера. «Плохие» привычки как якорь, который не дает нам взлететь в гору. Поэтому предлагаю рассмотреть эту проблему под лупой и найти из нее выход.

И да… где брать актуальную информацию? От живых людей! Как вы можете задать вопросы и написать свои переживания! Людей, которым эта проблема известна не понаслышке, а на собственном опыте. И таких есть целая куча, они сидят на reddit.com.
Регистрируемся на редит и идем в раздел Выход из кратому!
Там каждый день люди пишут о своих проблемах и с помощью англ. языка и гугл переводчика вы сможете наладить контакт с сообществом. Реддит – это клондайк информации, легендарный сайт и интеллектуальное сообщество!
Далее нужно иметь инструменты, чтобы избавиться от страсти!
А чтобы операция прошла успешно, я хочу привести некоторые протоколы, которые одобрило сообщество reddit.

Сужение – это дело хитрое, требующее смекалки, времени, силы воли и в какой-то мере напоминает бизнес стратегию Зайца приведенную выше! Долго, тоскливо, ненадежно, тем не менее при соблюдении всех необходимых условий можно безболезненно соскочить с поезда Кумархан - Ломаковка

Сужения пробовали много раз разные люди. Некоторым сужение помогло, другим – нет.

Основними перевагами Звуження (tapering) є:
– Фізичні симптоми відміни практично відсутні.
– Не такий сильний удар по тілу.
– Не впливає на ваше повсякденне життя так сильно як на суху (якщо ви не можете взяти відгул, або у вас немає вільних вихідних).

Недоліки Звуження (tapering):
– Вимагає великого самоконтролю і дисципліни.
– Легко прийняти імпульсивне рішення взяти більше, ніж заплановано.
– Хоча, це може не вплинути на ваше повсякденне життя так сильно, як "холодна індичка", вплив буде більш тривалим і затяжним.

На сухую то дело не хитрое, но все же нуждается в сообразительности, времени, силе воли и в какой-то мере напоминает охоту. Но жертвой будете вы, потому что на вас непременно нападет "холодная индейка". Вы будете выкручиваться и придумывать как ее избавиться! Но она вас все равно настигнет.
Однако это будет недолго!

Полезно иметь план того, как вы собираетесь отказаться от кратома. Составьте список того, что вы ненавидите в кратоме. Причины, по которым вы хотите бросить его. Список всего, что вы хотите, чтобы в вашей жизни было, как только вы освободитесь от него. Возвращайтесь к этому перечню – это ваша спасательная лодка. Вам повезло, если вы подошли к пределу, за которым коллекционировать кратом уже не вариант. Но если нет, то решите, как вам будет лучше: избавиться от всей кратом кратом или оставить его на черный день.

Подберите БАДы для поддержания должного состояния здоровья во время острого периода и на пост-синдромах. Решите, каким спортом вы займетесь, это важно, потому что только в физических упражнениях и в действиях тела находится ключ к выработке эндорфинов, следите за рационом, режимом сна, с кем, где, и зачем, вы встречаетесь. Всё это должно быть в вашем плане. Важно его мать, никто не сдаст его за вас.

Острая абстиненция начнется в любое время в течение первых трех суток. В редких случаях позже 3-х суток. Период полураспада МИТ = 23 часа. Чаще симптомы появляются примерно через 48 часов. Симптомы могут включать: крайнюю усталость, боль во всем теле, особенно в животе, СНН (синдром беспокойных ног и рук, eng. RLS), перепады температуры тела, лихорадку, потливость, тошноту, диарею, головные боли, чихание, зевоту, слезоточивость депрессию, тревогу и тягу к коллекционированию, пище, сексу, а также агрессию, отчаяние, истерию. Весело, верно? Все это мозг будет подбрасывать нам, чтобы хоть как-то спровоцировать выброс дофамина и серотонина. Но хорошая новость в том, когда вы бросаете на сухую, острые симптомы обычно проходят достаточно быстро. Большинство людей чувствуют себя значительно лучше, по крайней мере, физически, на 4 или 5 день. Причем спад идет по логарифму в первый день и пятая разница ощутима.

Лучший способ справиться с интенсивными симптомами острой абстиненции – это принять их.
Самое сложное, это морозиться от мысли:
- А не заколлекционировать мне немножечко, чтобы понять, а потом уже в бой и больше... нет нет!! Никаких коллекционирований.
Читайте reddit, смотрите передачи о коллекционерах, окружите себя инфой, чтобы поддерживать намерение бросить кратом на высоком уровне. Если оступились – продолжайте сужаться или терпите дальше на сухую, факт!!! все это скоро меняется.

Ну... но не все так просто, абстиненция – это только полпути. Далее – Синдром Пост Абстинентного Состояния (eng. PAWS "ЛАПЫ"). Вот здесь начинается последний отрезок забега.

Поэтому, тотво, немного научной точки зрения))

Коллекционирование Кратома влияет на дофамин. Дофамин, вопреки расхожему мнению, на самом деле не является нейротрансмиттером "вознаграждения", зато он моделирует реакцию на обучение. Коллекционирование воспроизводит чувство изучения чего-то нового и высвобождают связанные с этим эндорфины, вызывающие хорошее настроение. Именно благодаря этому мы чувствуем приток мотивации от кратом и становимся уверенными, что наша компетентность повысилась, хотя мы делали привычные вещи, за которые мозг обычно не вознаграждает нас таким уровнем эндорфинов.

Зависимость простыми словами – нейромедиаторов, вызванных коллекционированием кратом, становится больше, чем рецепторы ожидают. Это приводит к уменьшению количества рецепторов и атрофации их дееспособности. Рецепторов все меньше, а экзогенным (внешним) нейромедиаторам нужно все больше. Возникает голод и деградация ощущений. Удовольствия хочется больше, а получить его становится все сложнее.

СПАС (PAWS) – это очень индивидуальный опыт. Некоторые люди не чувствуют никаких симптомов, а некоторые чувствуют себя немного "отключенными" в течение нескольких дней, в то время как другие борются с тревогой и депрессией в течение 3-4 месяцев или дольше. Чем дольше вы коллекционировали кратом и чем больше ваша коллекция, тем больше вероятность того, что вы пострадаете от СПАС (PAWS). Те, кто коллекционировал меньше года, будут проходить без каких-либо симптомов, тогда как те, кто активно коллекционировал в течение многих лет, вероятно, будут страдать от последствий некоторых проблем после острой абстиненции.

В общих чертах, СПАС (PAWS) является скорее психологическим, чем физическим симптомом. Проявляется после того, как острые симптомы проходят, или после понижения до очень малой коллекции. Симптомы включают вялость, тягу, депрессию, тревогу и общую ангедонию (неспособность испытывать удовольствие). СПАС (PAWS) может быть очень разочаровывающим, потому что после того, как вы выдержали острую фазу, вы ожидаете, что тяжелая часть уже позади. Через месяц вы, конечно же, не хотите чувствовать себя вялым, грустным и беспокойным, и думать, что с вами не так. Очень важно помнить, что с вами ВСЕ ГАРАЗД. Это всего лишь продолжительные последствия отказа от коллекционирования кратома. Каждый человек, успешно отказавшийся от коллекционирования кратом, в конце концов снова почувствовал себя на 100% "нормальным", будь то в течение недели, месяца или шести месяцев. Депрессия, которую вы можете испытать на 3-м месяце, обычно далеко не столь интенсивна, как та, которую вы испытывали в течение первого месяца. Заведите правило фиксировать ваши переживания, чтобы можно было увидеть прогресс.

Как бы вы ни сужались и ни спрыгивали, ваш мозг будет испытывать дефицит нейромедиаторов и для этого необходима поддержка мозга.

Здесь есть два пути:
Первый, вы идете к врачу и говорите: у меня постабстинентный синдром и мне нужен самый простой антидепрессант в неделю, чтобы он смог поддержать меня.

Второй, приобретаем самостоятельно БАДы, которые оказывают активное действие. К примеру, на сайте iHerb.com. Это не реклама, а площадка, где можно купить качественное лекарство натурального происхождения без рецепта.

SAM-e – это средство от депрессии, которое показало свою эффективность у многих людей и, как правило, хорошо переносится. Он начинает работать гораздо быстрее современных антидепрессантов, имеет мало побочных эффектов, считается не менее эффективным, чем трициклические антидепрессанты.

Не принимайте SAM-e, если вы страдаете биполярным расстройством или уже принимаете препараты SSRI/SNRI. Считается, что он повышает уровень серотонина в мозге и как традиционные антидепрессанты.

Альтернативным вариком в данном случае будет прием препаратов "леводопы", но не синтетических, а естественных, например, примесь Mucuna Dopa.
Можно употребить 2-3 раза в неделю в период пикового состояния, когда спать, есть или даже встать очень трудно.
Кстати, тему, что встать очень тяжело, надо бороть физическими упражнениями, так как дофамин понижен и его можно разогнать только движениями например йога для начинающих, сурья намаскар, кунгфу и нунчаки)). Mucuna Dopa очень эффективна, но может нарушить выработку дофамина, тем более что коллекционирование кратом и так его нарушило.
Внимание! Опасность состоит в том, что L-dopа может вызвать зависимость.
Предотвращайте двойную зависимость как огонь!

DLPA – DL-фенилаланин может поддерживать здоровый уровень эндорфинов и энкефалинов, соединений, естественно вырабатываемых организмом и положительно влияющих на уровень комфорта. Исследования показывают, что DLPA помогает регулировать действие ферментов, которые используют организм для расщепления этих соединений, что может продолжить их использование организмом. L-фенилаланин также является предшественником нейромедиатора дофамина, связанного с настроением.

Аналоги SAM-e, DLPA, Mucuna Dopa не так мощны, но достаточно эффективны и безопасны

L-тирозин: повышает уровень дофамина.

L-фенилаланин: попытайтесь, если результаты с L-тирозином были неудовлетворительными.

5-HTP: предшественник серотонина. Улучшает настроение и сон.

Триптофан: вероятно превышает действие 5-HTP.

Кто не боится паранойи старый добрый Каннабис в помочь

Давайте пройдемся по вспомогательным веществам, "тушка" будет страдать и чтобы как-то помочь ей, я предлагаю обратить внимание на следующие примеси, которые улучшат ситуацию.

Основой генеза является Витамин С, эта аминка не синтезируется в организме, а нужна она на всех этапах цикла Кребса, то есть при усвоении и выработке всех необходимых для жизни веществ, в процессе переработки пищи вашим организмом))

Исходя из этого, я подключил Липосомальный Витамин С.

Хочу отметить, что я наткнулся на протокол полностью построенный на приеме гипер доз липосомального витамина С при варианте на сухую.

Механизм следующий: получая гипер дозы Витамина С организм производит все возможные и невозможные реакции, в этом весь секрет. Вы стимулируете максимальное количество процессов в организме. Посмотрите этот кейс в оригинале.

Многие (до 46%) коллекционеры часто страдают от дефицита витамина B.

Железо. Многие из нас страдают синдромом беспокойных ног, который приводит к бессоннице. В этом могут помочь добавки железа. У многих потребителей низкий уровень железа, это может помочь. Этого может и не быть, если вы уже потребляете достаточное количество железа.

Магний. Хелатный магний является наиболее биодоступной формой. Некоторые исследования показали, что он снижает зависимость и толерантность к опиоидам, поэтому я рекомендую вам начать принимать его как можно скорее, до даты отказа от кратом, если это возможно. Если вы планируете начать завтра, примите это в любом случае, поскольку это может помочь. Однако вам потребуются относительно большие дозы. Каждый день до 500 мг. Принимайте его на ночь, и это поможет вам уснуть.

Мелатонин. Может помочь вам заснуть, бессонница – настоящий убийца.

Масло черного тмина. Есть исследование, что масло черного тмина помогает перекумариться. Я использовал его для снятия толерантности, потребляя его вместе с кратом.

L-теанин: достаточно мощное успокаивающее, без посторонок, не популярное на нашей территории, но довольно распространенное в развитых странах.

Для любителей Аптеки обратите внимание на эти препараты, но, по-моему, для того, чтобы остановить кратом, не нужно вызывать тяжелую артиллерию:
Габапентин
Модафинил
Клонидин
Селегилин
Не используйте фенибут, чтобы бросить кратом. В прошлом довольно много людей с QK (выход из кратом) пристрастились к фенибуту (несмотря на предупреждение) и в итоге получили 2 проблемы.

Рецидив – нормальная часть выздоровления. Это случалось с каждым из нас. Попытайтесь не корить себя за это и не чувствовать себя никчемным, а усилия тщетными. Это всего-навсего небольшая остановка на пути к выздоровлению. Все, что вы можете сделать, это отряхнуться и вернуться к отказу от коллекционировать кратом, как только вы будете готовы.

Вы узнаете, когда будете готовы. Да прибудет с тобой сила УКИ!